“O risco cardiovascular pode levar a morte súbita causada por infarto ou AVC. Existem ainda vários distúrbios metabólicos que interferem diretamente na saúde”, explica o médico.
De acordo com Muniz, a falta de acompanhamento também gera lesões articulares. “Muitas pessoas com sobrepeso, por exemplo, começam com exercícios físicos impróprios ao seu estado, que irão sobrecarregar a coluna e outras articulações”.
Prevenção
Para iniciar ou continuar a prática de exercícios sem preocupação, Dr. Fernando Muniz orienta a busca por profissionais capacitados.
A pessoa tem que passar por uma avaliação médica na área esportiva ou por um cardiologista. Já o profissional de educação física é recomendado para direcionar a atividade”. Segundo ele, o acompanhamento nutricional também é importante.
Confira dicas do médico para iniciar a prática de exercícios:
Comece devagar: Muitas pessoas querem começar com alta intensidade em busca de um resultado rápido, “tentando recuperar o tempo perdido”. Porém, um dos esportes que mais causam lesões é a corrida de rua devido a má execução. Evite sobrecargas antes do tempo.
Maior flexibilidade: Quando existe alguma limitação de movimento recomendam-se atividades de baixo impacto que melhoram a flexibilidade, como o pilates e atividades na água (hidroginástica e hidroterapia).
Exames médicos: Os exames necessários variam de acordo com o sexo e idade do paciente, mas é ideal que seja realizada uma avaliação metabólica, por meio do exame de sangue, e uma avaliação cardiológica.
Faça musculação: Você até pode não gostar de musculação, mas recomenda-se a prática dessa atividade, pelo menos, duas vezes na semana. Ela é importante para o fortalecimento e proteção das articulações.
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